מהי הדרך הטובה ביותר להימנע מריח רע מהפה? התשובה פשוטה — על ידי שמירה על היגיינת פה טובה בכל יום.
הטיפול הבסיסי הוא עדיין הטוב ביותר
לצחצח שיניים. להשתמש בחוט דנטלי. לשטוף. זה נשמע די פשוט, אך זו השגרה הטובה ביותר שעוזרת לנצח במאבק נגד ריח רע מהפה. הצעדים הפשוטים הבאים יעזרו לכם להפיק את המרב משגרת היגיינת השיניים שלכם:
- צחצחו את השיניים במשך שתי דקות פעמיים ביותר בעזרת מברשת שיניים חשמלית של Oral-B כדי להסיר את חיידקי הפלאק. צחצחו היטב גם את הלשון והקדישו תשומת לב מיוחדת לחלק האחורי של הלשון בו נמצאים מרבית החיידקים הגורמים לריח.
- השתמשו בחוט דנטלי בצורה יעילה כדי להסיר חלקיקי מזון.
- השלימו את השיגרה שלכם באמצעות מי פה הנלחמים בריח הרע מהפה כדי שהנשימה שלך תהיה הכי רעננה שאפשר.
דרכים אחרות למנוע ריח רע מהפה
- שתו הרבה מים כדי לא להתייבש. כמות המים הדרושה לשתייה משתנה בהתאם למבנה הגוף ולרמת הפעילות היומית.
- תלעסו מסטיק ללא סוכר כדי לעורר את ייצור הרוק. אכילת סוכריית מנטה היא שיטה יעילה בטווח הקצר, אך פחות מומלצת לרענון הנשימה משום שהיא עלולה להשאיר אחריה שאריות ממותקות.
- ריח רע מהפה באופן כרוני עשוי להיות תסמין של בעיה בריאותית חמורה יותר, לכן כדאי להתייעץ עם איש מקצוע בתחום רפואת השיניים או בתחום רפואה אחר.
- לימדו אילו מאכלים עלולים לגרום לריח רע מהפה.
- תשקלו לצמצם התנהגויות שיכולות להגביר ריח רע מהפה, כגון שתיית אלכוהול או עישון.